ŚNIADANIA

Czekoladowy pudding chia

Czekoladowy pudding chia Kto powiedział, że zdrowe śniadania muszą być nudne? Dzisiaj zapraszam Was na pyszny pudding z nasion chia, które ostatnio robią furorę. Trudno się dziwić skoro są mało kaloryczne,  mają mnóstwo właściwości odżywczych, a można z nich wyczarować pyszne smakołyki. Jeśli macie chwile czasu i wszystkie składniki nie czekajcie ani chwili. 

SKŁADNIKI:

200 g gorzkiej (lub mlecznej) czekolady

150 g jogurtu naturalnego

6 łyżek nasion chia

1 łyżka miodu (opcjonalnie)

WYKONANIE:

1. Czekoladę roztop w kąpieli wodnej i odstaw do przestygnięcia.

2. Jogurt naturalny połącz z nasiona chia, miodem (opcjonalnie) i rozpuszczoną czekoladą. Całość zamieszaj i odstaw na 15 minut.

3. Po tym czasie ponownie zamieszaj, przykryj folią i odstaw do lodówki na min. 30 minut. Najlepiej zostawić na całą noc.

 

You Might Also Like

1 Comment

  • Reply
    pasibrzuch
    1 grudnia 2015 at 18:37

    czy możesz mi wysłać do domu parę słoików albo trochę więcej…..

  • Leave a Reply